《高糖VS高脂肪》2022高清下载

电影别名：BBCHorizon:SugarvFat
导演：DavidStewart
演员：ChrisvanTulleken 、XandvanTulleken
类型：纪录片
国家：英国
语言：英语
上映时间：2022-12-14
片长：59分钟
豆瓣评分：5

简介

主演：Chris van Tulleken / Xand van Tulleken导演：David Stewart言语：英语地域: 英国编剧：Aidan Laverty范例：纪录片上映时分：2014-01-29别号：BBC Horizon:Sugar v Fat用户标签：纪录片,BBC,英国,康健,营养学,食品,2014,Documentary片长：59分钟imdb编号：tt3564506To answer the hottest question in nutrition, twin doctors Chris and Xand Van Tulleken go on month long high-fat and high-sugar diets. The effects on their bodies are shocking and surprising.But they also discover that in the debate about fat and sugar, the real enemy might have been hiding in plain sight.

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《高糖VS高脂肪》电影评论

2022-12-04 这电影把我从keto拉归来了，both high sugar and high fat diet make you lose weight, and high sugar diet is actually healthier。纯糖diet（尽管是healthy糖）掉的体重里50%是fat 50%是muscle，纯脂肪diet（healthy fat）掉了1.5kg脂肪和2kg（57%）肌肉。最胆怯的是high sugar那位的insulin跟着食糖量一同降低，反而没啥糖尿病危险，然而high fat的那位（essentialy keto diet）由于太久没吃糖，身段变得insulin resistant而且发作更多glucose（葡萄糖），尽量那位试验器材high fat diet后差一点点就会被classify到糖尿病里了。最好如故不要完好cut out carbohydrate，high healthy sugar的diet全素我也维持不了，尽量最重要的是avoid半糖半脂肪的加工食品
2022-12-03 1) 糖类无余，障碍记忆力妨碍深度思量；脂肪无余，妨碍活动功效，体能光鲜降低 2) 高糖饮食一个月后体重降低了1KG；高脂肪饮食一个月后降低了4KG，个中1kg的脂肪，3kg的肌肉。而且，高糖饮食的血糖并没有光鲜回升，缘故原由能够是身段为了应答超量的糖排泄了更多的胰岛素。而高脂肪饮食的血糖光鲜回升，亲热糖尿病的上限 3)蛋白质摄入可抑制生长激素天生，从而解除饥馑感 4) 1g脂肪所含卡路里是1g糖类的2倍 5)小白鼠试验批注：径自饮食脂肪兴许糖都很难增重。身段具备防备摄入过量卡路里的回声机制。然而脂肪和糖的混同体却很难遭到把握，植物很容易适度进食高糖和高脂肪的50/50混同体，人也是如斯
2022-12-02 看完感到如故有很practical的学识收成的。纯挚的糖和脂肪都不胆怯，然而两者混同便是其余一个观念了，尤其是两者比例亲热1:1的时分，加倍难以服从，尽管要阔别加工食品，由于在自然界，做作的食品中简直是没有高糖高脂肪如斯混同的食品的。想起来，已经意识的一个在念博士的小伙伴减肥的时分说过，最胆怯的便是蛋糕，这玩艺儿便是高糖和高脂肪的圆满联结，看电影的时分猛然想到他，嗯，异日收成的学识和那天听到的内容猛然有了跨时空的重合，真正从清晰到了光显，感到很怪异。话说，往后尽能够不吃外卖，尽能够利用做作食品本人下厨烹调。
2022-11-29 摄入糖分能够短期内先进记忆力。只需肝脏本领代谢果糖，而且有限制，过剩的就转化脂肪了。活动会消费大批葡萄糖，无余会障碍活动本领，然而会合成肌肉中蛋白质为氨基酸再转化成糖来抵偿。试验二吃糖的察觉胰岛素本领改进了，短期好，然而历久上来会发作成就。吃脂肪胰岛素就不迟钝，已经快患上糖尿病了。繁多糖类脂肪人类会有所把握饮食（白鼠试验），人们对糖和脂肪联结（一半一半），会无把握吃上来。末了见告你由于恐惧糖尿病而禁糖反而更容易得糖尿病。
2022-11-28 有一点感到很胆寒，关于径自的糖或脂肪大脑会有应答机制防备咱们吃太多，而糖与脂肪混同精加工后的食品会障碍大脑的应声机制得到对饿的领导，激活咱们体内的“享乐机制”，这类纯人工合成的自然界不存在的食品会形成暴饮暴食，上瘾，大批卡路里聚积，体重快捷减少。这也是人类本人作进去的效果。尽量能维持细长，除了极少部分人天禀异禀吃不胖之外，对大多数人来说已经一场意志力和忍耐力的魔难。影片末了一句才是点睛之笔：up to you...
2022-11-09 大脑必要糖本领有bestperformance；无糖饮食在活动时对身段无害：将脂肪转化为能量起源：酮，但处事很低；一个月后对身段障碍-高糖餐-瘦了1kg，0.5kg脂肪，0.5kg肌肉-胆固醇：无变化-胰岛素：察觉胰岛素本领回升（短期无碍，历久会有成就）-高脂肪-瘦了3.5kg，1.5kg脂肪，2kg肌肉-胆固醇：无变化-胰岛素：察觉胰岛素本领降低，再继续此餐单会招致竣事
2022-10-17 摄取不到充分的碳水化合物即葡萄糖会毁伤你的记忆力。胃饥馑素，反式脂肪酸和饱和脂肪酸升上下密度脂蛋白，对身段无害，不饱和脂肪酸的摄入对人体无利！我觉得低糖、低脂、高纤维素饮食才是最好的饮食策动。冰激凌是高糖和高脂肪最圆满的联结体，少吃为妙！少吃脂肪和糖的混同加工物假如奶酪、甜甜圈等甜食，它会使你上瘾，不自发吃的更多，变得加倍不健康！